只因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。——荷马，《伊利亚特》
本书2025年8月28号开始读，2025年9月1号读完，9月20号作完摘记；
书中很多有价值的观念，我记录下来，当作今后行为方式的准则；
作者分享自己的人生经历，以及获得财富和幸福的道路，也探讨人生的意义；并不是简单的励志书籍，而是深刻的人生规谏！
与查理芒格提出的建议一样，通过学习基础知识，科学，物理，数学，心理学，来建立自己的系统和思维模式，通过这些思维模式去指导自己的行为方式，与瑞达利欧《原则》殊途同归，都教我们为人处事的基本原则，然后等待时间给我们复利！
这本书印证了我对于过去经历自己内心的一些反馈，否定了过去极其短视和愚蠢的思维方式，现在更坚定了我初出社会时那种单纯的价值观念！
读完这本书，有种求仁得仁的感受，多年来我自以为信奉曾国藩的格言：但问耕耘，莫问收获；因为认可这种价值观念，还取了李耕莫这个网名，现在有点幡然醒悟，过去一些年在一些事情上一直与自己认为恪守的信条背道而驰，自己没有真正的在实践自己认定的价值观念；也许正是源于此，过去10年未能建立有意义的工作关系和人际关系！
长期的阅读和持续的写作带给我自省的能力，外部世界是内心世界的外在显化，所有的经历和矛盾集合到一起带给我今日的感悟！
幸运的是，我信奉的格言一直是正确的，只是未能做到知行合一，未来三年五载，看看我是否能坚定地践行之！
全书核心：
通过哪些途径去改变自己的思维模式最后去获得财富和幸福。
原句摘抄：
第一章 积累财富
1，获得财富的一个途径，就是为社会提供其有需求但无从获得的东西，并实现规模化。
思考：我想到老华和米课，外贸培训行业的NO.1；
2，生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利；
思考：财富金钱，良好的人际关系，还有可以利用的知识，都是日积月累，坚持积极正面的原则下，所得到的时间的复利；联想到《李飞飞自传》；
3，追求财富而不是社会地位；
4，专长指的是无法通过培训获得的知识；要有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱；
思考：热爱的事物：阅读，写作，外语，外贸。
5，资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆；代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆。
思考：去研究下如何创造出属于我自己的代码和媒体，个人网站，博客等等；
6，学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。
7，设定一个大胆的时薪，并严格执行；
思考：如果设定时薪，希望是RMB 1W/小时。人活着，时间就是宝贵的，每分每秒都是无价的，从这个角度来说，时间是无法用金钱衡量的；
8，在自己选择的职业领域里做到全球顶尖。不断重新定义自己的事业，直到理想成为现实。
9，把自己产品化；
思考：把自己产品化，我理解的意思是，一个人如果是一样工具，那么它的属性应该是稳定的，一把锤子，当需要敲钉子的时候，锤子是可以信赖的理想的工具；把自己产品化就是把自己标准化，知行合一，表里如一，诚信正直，注重声誉，这些并不是为了表演给别人看，而是自己内心真正的需求和价值观，然后坚定地践行这些价值观，让自己变得可靠和让人信赖！
NAVAL表达的“将自己产品化”是指“我能提供什么样的价值”，当下的我希望向身边的人传递的价值是：正直和可靠！
10，金钱是我们转移财富的方式；金钱是社会信用符号，具有调用别人时间的能力；
11，你家里、工作场所和大街上的几乎所有东西都曾是科技产品：石油，汽车；科技是一套尚未完全发挥作用的东西。某种东西一旦得到广泛应用，它就不再是科技了；
思考：曾经的科技产品：手机，电脑，甚至充电器；社会需要新事物，而这样新事物你可以轻松自然的创造出来；
12，在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。其实，人生大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情。
思考：找到自己，牢牢地抓住自己；去做那些真正自己热爱和感兴趣的事；
13，互联网极大地拓宽了职业空间。大多数人还没有清晰地认识到。
思考：在网上做独特的自我表达，传播快乐；如果你打造和推介的内容是自我的衍生，那就没有人可以与你竞争。
14，致富最重要的技能是成为终身学习者，必须在9个月内掌握一门新专业。
思考：不断地去学习数学，哲学，科学等知识；
15，之所以得到信任，是因为他们打造地人际关系和事业产生了复利效应。他们以极为直观和负责地方式投入事业，向世界证明自己地品行正直，高度诚信；
16，个人声誉方面也存在复利效应。硅谷埃拉德-吉尔天使投资人；
17，承担责任。用于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任、股权和杠杆效应回报你。
思考：承担责任是一种动力，不是压力；失败没有那么可怕，所以我们都应该勇于承担更多责任。
18，没有股权，就没有通往财务自由的路径。
19，想要打造良好的职业基础，就要追随自己真正的求知欲上下求索，而不是盲目跟风眼下赚钱的热门行业。如果能够把求知欲和兴趣爱好结合、相融，我们就更有可能找到自己的所爱。
思考：如果在追随好奇心和求知欲的过程中又满足了社会需求，你就能得到优厚的经济回报。
20，每一代人所需的产品货服务都不一样，但绝大多数都与科技相关。
思考：学习科学知识，数学，物理开始；
21，杠杆有三种；
劳动力杠杆；资本是第二种相对较好的杠杆形式；资本杠杆就是用钱来扩大决策影响力；
最后一种杠杆是：复制边际成本为零的产品；其中包括书籍、媒体、电影、代码；代码可以说是最强大的一种—-只需要一台计算机就够了；
现代人的二分法是“利用了杠杆的人”和“没有利用杠杆的人”；
使用新杠杆无需他人许可；
努力的目标是提高自己的独立性，为自己独特的产出成果负责；
人生的一大目标应该是掌控自己的时间。理想的工作是利用杠杆效应的工作。
投入和产出高度相关的职业很难创造财富；
学会销售，学会构建；
在劳动力杠杆的基础上增加资本杠杆，在劳动力杠杆和资本杠杆的基础上增加代码杠杆，通过这种方式，创业规模越来越大，也越来越接近拥有所有上行潜力，实现价值极值，而不再是领取薪水那么简单。
22，任何事都不值得拿自己的自由和声誉去冒险；
23，我想让机器人、资本或计算机完成实际工作，而我只靠判断力赚钱；
我认为每个人都应该立志掌握某些领域的专业知识，并以此赚取经济回报；
24，首席执行官的报酬之所以很高，就是因为杠杆效应；
在杠杆时代，在自己的领域做到极致非常重要；
25，我的个人财富也不是在关键的一年迅速累积起来的，而是积水成渊：持续创造更多选择，更多业务，更多投资，探索在我能力范围内的事情；
26，要想真的赚到钱，先要相信自己很值钱；没有人会比你更看重自己。你要做的就是给自己设定一个极高的时薪，并坚持执行；
27，人类与生俱来就能感知其他人内心深处的感受。因此，做人必须摆脱攀比心态。
保持乐观，积极向上，这种态度非常重要。从长远看，乐观主义者会取得更好的发展。
28，在商业世界里，大多数人在玩零和游戏，少数人在玩正和游戏，他们在人群中寻找志同道合着；
思考：特斯拉引入了电动车的概念，进入中国后，其他国产电动车品牌迅速发展起来，一起做大了市场，在我看来这是正和游戏；只是国产品牌之间竞争的激烈，又开始回到零和游戏的道路上；就像中国的制造业一样，只有你赢或者我赢，没有共赢！
29，世界上两种游戏，一种是金钱游戏。金钱不能解决所有问题，但可以解决所有与金钱有关的问题；
第二种是地位游戏，地位就是一个人在社会等级中的位置；那些攻击财富创造的人往往只是为了追求地位。地位游戏是零和游戏；政治游戏就是地位游戏的一种；从本质上说，人们之所以玩地位游戏，是因为地位游戏是社会发展的必要之恶。避免在生活中玩地位游戏；
玩愚蠢的游戏，只能赢得愚蠢的奖品；
30，最重要的事情：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业；
31，找到自己擅长的领域，然后用自己的技能去帮助别人：提供免费的产品或服务，主动向世界传递善意；不要计较自己付出多少；
32，社会的普遍共识是给别人打工才符合常理，才是明智的选择；这种想法本身带有明显的等级色彩！
33，由于互联网的诞生和发展，现代社会越来越回归到每个人为自己劳动的时代；我宁愿成为一个失败的创业者，也不愿成为一个从未尝试过创业的人；即使是一个失败的创业者，也拥有独立打拼的技能；
34，工作是达到目的的一种手段；生命中最宝贵的是自由，摆脱金钱的困扰，就可以退休了；
退休就是不再为想象中的明天而牺牲今天；当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休地状态。
35，避开竞争陷阱的方法就是做独一无二地自己，找到自己能做到独步天下的事情；如果你真的热爱一个事物，那就追随本心，努力找到利用它满足社会真实需求的切入点，利用杠杆效应扩大规模，一个人名义担起责任；
思考：真正的热爱是不求结果的，每天坚持做热爱的事算不算活在当下呢。
36，艺术的目的和关注点在于创作本身，是因为喜好、喜欢而创作，是为了自娱、自赏而创作；
37，真正有害的是对钱的贪欲；
38，摆脱金钱贪念最好的办法就是，赚了钱之后不要升级自己的生活方式；
39，任何游戏的赢家都是那些沉迷于游戏的人，即使获胜的边际效用越来越少，他们也会继续玩下去。
40，硅谷最成功的两类人：风险投资的人；极为擅长识别公司发展阶段和前景的人；
41，对刚刚开启职业生涯的人来说，最重要的资源是公司能给你带来的人脉资源；
42，以某种方式塑造自己的性格，之后就由性格决定命运；
43，赚钱很关键的一点就是知名度和信誉度，大家要知道你、信任你。
44，人品和声誉是可以自己建立的。一旦有了人品和声誉，你就会有很多机会。
45，长线游戏是正和游戏，我们在一起做蛋糕，把蛋糕做大。而短线游戏只是在分蛋糕。
46，我的人生哲学会让人觉得更舒适：“做一个创造者，创造出人们想要的有趣的东西。展示你的技能，练习你的技能，最终会有合适的人找到你。
47，你的失德会深刻影响你的心智模式，你的过往对你是清晰可见的。
人活在这个世界上最糟糕的结果就是没有自尊。
48，做人要谨慎，不要做一些让自己觉得不光彩的事情，因为这些事最终会伤害到你。
49，保持耐心，我逐渐发现，只要有足够的耐心，优秀的人就会成就一番大事业。
50，大自然的法则是春播秋收，极少有事情是立竿见影的。
51，你需要做的就是拥有专长，有责任感，有影响力，利用杠杆效应，获得独步天下的技能组合，在自己的专业领域做到首屈一指；
52，对自己热爱的事物孜孜不倦，乐此不疲，不断精进，日积月累。
53，所谓”性格决定命运“，就是一个人不断重复自己的行为模式，好的坏的、优点缺点，最终得到与自己行为相对应的结果。始终主动付出、不断奉献，不要斤斤计较、患得患失。
54，”只求付出，不求回报“是人生中最难做到的一件事，但也是让人收获最大的一件事。
55，人生真正的履历，其实就是一生所承受痛苦的集合。如果临终前要直面真正的自我，回顾这一生做过哪些有意义的事，那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。
56，金钱可以买到自由，可以解决许多外在问题。赚钱是一个合情合理的奋斗目标。
金钱可以赋予你追求内心平静和幸福的时间和精力。
第二章 增强判断力
57，走在时代的最前沿，学习科技、学习设计、学习艺术，成为行业翘楚；
58，一个智慧而富有判断力的人，首先要知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动；
59，真正的知识具有内在关联性，就像一根链条，从基础层面到应用层面环环相扣；我认为最聪明的人是可以把事情深入浅出地给孩子讲清楚的人，否则他自己也没有真正理解；
60，理查德-费曼
61，要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪；
62，但痛苦的时刻就是真相大白的时刻；
63，感受跟事实是两码事。感受只是自我对事实的部分估计。
64，悠闲的大脑才能产生伟大的创意。为思考挤出时间。
65，成为逆势而为的乐观主义者才最难得。
66，我们的自我是在成长过程中被逐渐塑造的，主要是由人生的前20年决定的。
67，从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我虽然过程非常难熬；
68，几乎所有的偏见都是为了帮助人们在信息不完整的情况下迅速做出判断。对于重要的决策，要抛开记忆和身份，专注于问题本身；
69，我之所以极度坦诚，是因为我想获得自由；
70，诚实和自由高度统一，相辅相成。
71，理查德-费曼：不要欺骗自己，你自己才是最容易被欺骗的人。
72，当一个人展示出高度的自信和关爱的力量时，他就会散发出人格魅力；
73，Farnam Street 博客；
74，目前我发现的最好的心智模型来自进化论、博弈论和查理-芒格。
75，所谓的心智模型，其实就是有助于调取你所学知识的简单方法。
76，有一种理论认为，文明的存在就是为了解决交配权的分配问题。人类的所有发明和成就都是为了解决交配权的分配问题。
77，人生的很多问题都可以从进化论、热力学、信息论和复杂性理论中找到解释和预测。
78， 微观经济学和博弈论都是基础性学科。如果不能深刻理解供求关系、劳资关系、博弈论等问题，你就不可能在商业上取得成功，甚至也无法很好地适应现代社会。
79，从头到尾认真研读一本微观经济学教科书，你会受益匪浅。
80，如果要赚钱或者投资，你就必须学好数学。学习算法、概率学和统计学。
81，这里我想重提一下纳西姆-塔勒布，我认为他是我们这个时代最伟大的哲学家和科学家之一。
82，可证伪性才是科学的标志。
83，如果难以抉择，那答案就是否定的。
83，一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。大脑回过分看重短期快乐，试图避免短期痛苦。
84，每天花一小时阅读科学、数学和哲学类书籍，7年内，你就可能跻身少数的成功人士之列。
85，真心热爱阅读，加上后天的引导和培养，你的能力将不可限量。
86，重要的是，在某个更深的层面，我吸收了书中的精华，这些书成为我心灵织锦上的丝线，编织成我灵魂的一部分。
87，阅读是我一生中所有物质和精神层面所取得的成就的来源。
88，不要刻意追求读完多少书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念。
89，人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。
90，学习逻辑和数学。一旦掌握了逻辑和数学，无论读什么书你都不会发怵了。
90，读书时感到的困惑，就像运动员感受到的肌肉酸痛。阅读是在锻炼精神的肌肉，运动是在锻炼身体的肌肉。
91，大多数人对数学都有一种天然的畏惧感，他们不能对数据进行独立评判，因此，在遇到以数学方法或伪科学为支撑的观点时，难免回高估这些观点的价值。
92，打好基础的最佳方法或诀窍就是坚持科学，坚持基础理论；自然科学和微观经济学都能为阅读打下坚实的基础。
93，我建议多花时间阅读微观经济学，从微观经济学入门课程开始。
94，阅读原著和经典；如果对进化论感兴趣，就去读达尔文的作品。如果想学宏观经济学，就先读亚当-斯密，冯-米塞斯或哈耶克。
以原著和经典为基础，你能够获得足够完备的世界观和深刻的理解力，你不会再畏惧任何书籍。
95，如果能成为一台永动学习机，你就永远不缺赚钱的途径。你会拥有洞察社会现象本质的能力，你会找到真正的价值和需求所在，然后通过学习，紧跟时代发展的脚步。
96，你的脑海中是不是会偶尔出现一首歌的旋律，它总是挥之不去？这就是记忆痕迹。其实所有思想的形成莫不是痕迹效应的结果。所以要慎重选择阅读的内容。
97，一颗平静的心，一个健康的身体，一个充满爱的家。
这些都是金钱买不到的，必须通过努力才能获得。
第三章 学习幸福
1，我认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔不当初，也不会谋求未来。
2，每个积极的想法都包含一个消极的想法。
3，如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。
4，大自然没有幸福或不幸福的概念。从宇宙大爆炸到现在，自然的发展遵循完备的数学定律和一系列因果关系。
5，世界只是折射个人感受的一面镜子。
6，幸福是一种选择。并不是客观存在，而是一种主观感受。
7，认识到自己在这个星球上的每一分每一秒都是非常宝贵的。生而为人，就有责任确保自己的幸福，确保用最好的方式诠释万事万物。
8，我们渴望那些让我们能感知当下的体验，殊不知，这样的渴望让我们脱离当下。
9，以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。
10，思考的间隙即开悟。
11，你有没有想过，现在的生活可能就是上帝承诺给你的天堂，而你却毫不珍惜，肆意挥霍？
12，幸福就是内心的平和。
13，幸福的人是可以轻松地以特定地方式诠释事件、保持内心平和的人。
14，人的一生就是在力所能及的的范围内减少无序状态，即所谓的“局部熵减”，这是你的人生责任。
15，幸福就是满足现状。而成功源于对现状的不满，是对现状的改造。两者只能选一个。
16，当你获得自己的人生体验时，这种体验会把你带回内在之旅。
17，纵观人类历史，传奇的佛陀和克里希那穆提在我看来都是成功的。
18，内心平和的敌人是社会和其他人灌注给你的期望。
19，瑜伽和冥想很难坚持的一个重要原因也许就是，他们只关乎内心，没有外在价值，属于存粹的单人游戏。
20，幸福源于好习惯。获取幸福是一种技能；
21，工作时，和比自己更成功的人在一起。玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。
22，埃克哈特-托利写的《当下的力量》
23，从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
24，如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要与他共事。
25，如果活在当下，怀有感恩之心，我们就能觉察到被赐予了丰厚的礼物，时刻都被无穷无尽的财富围绕着。
26，获得幸福最重要的诀窍之一就是，认识到这是一种你可以锻炼的技能，是一个你可以做出的选择。
27，幸福对我来说很重要，这是一个决定。
28，效果最明显的技巧是洞察冥想。我在冥想时有一个明确的目标，就是弄清楚自己的思维是如何运转的。
29，政治，学术和社会地位都是零和游戏；正和游戏才能造就积极向上的人。
30，宇宙现在要给我上一课了，我要认真听讲，好好学习。
31，死亡是人一生中最重大的事情。人终有一死，选择正视、承认死亡而不是逃避死亡，将赋予人生巨大的意义。
32，如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感和平和感，因为你会意识到，生命不过是一场游戏。唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢？
33，你在地球上所有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜。你要把直面和正视死亡放在第一位。人的一生， 不否认、不回避死亡是极其重要的，因为这是你学会坦然接受无法改变的事情、活在当下的本原。
34，以苏美尔人为例，我敢肯定，苏美尔人中有过很多重要人物，他们取得了很多伟大成就，但是你能想到任何一个苏美尔人的名字吗？
35，向世界主动释放和传播爱。给他人带来快乐和幸福。
第四章 自我救赎
1，救赎靠自己。
2，做自己，全情投入、义无反顾地做自己。在做自己这件事上，没人能与你竞争。
3，先天基因和后天经验的组合会造就个体惊人的独特性。没有任何两个个体可以相互替代。
4，你的人生目标是找到需要你的人、事业、项目和艺术。
5，要做出原创性贡献，必须非理性痴迷。
6，健康问题是对人生影响最大的问题。
7，在正常的进化过程中，我们本该更均衡的使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五种感官，而不是如此侧重视觉。我们不应该一直穿着衣服来保持身体的温度，而应该不时接触冷空气，因为寒冷可以激活人体的免疫系统。
8，生物进化的目标本来是适应物质的匮乏。为了应对匮乏，基因决定了我们看到糖分、酒精、毒品就难以抗拒，遇到亲密关系也无法拒绝。
9，让人产生饥饿感的食物是糖。
10，我所做的就是，认定我生命中的第一要务是自己的身体健康，这件事的优先级高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作。
11，对个人而言，最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。
12，价值观的培养、未雨绸缪的储蓄、人际关系的处理都是如此。
13，冥想是思想意识的间歇性禁食。
14，情绪是生物进化的产物，能预测当前事件对未来的影响。
15，冥想+精神力量
人体的周围神经系统由自主神经系统和随意神经系统两部分构成。两个系统有少数重合之处，呼吸就是其中之一。呼吸是无意识的动作，但也可以通过大脑自主控制。
很多冥想练习都强调呼吸，因为呼吸是进入自主神经系统的入口。
人的思想力量非常强大。前脑向菱脑发送信号，然后由菱脑向整个身体调配和分发资源。那么，这一过程是如何调节的？又有什么不同寻常之处？
你通过呼吸就可以完成资源的合理调配和分发。放松的呼吸会告诉身体你现在处于安全状态。这样，前脑所需的资源不会像平常那么多。额外的能量可以被送到菱脑，而菱脑可以将这些资源重新分配给身体的其他部分。
16，蒂姆-费里斯与维姆-霍夫的播客
17，寒冷对我们来说很重要，因为它可以激活我们的免疫系统；
18，冥想是思想意识的间歇性禁食；
太多糖会导致身体超重，太多干扰会导致大脑过载；
拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗。
19，对纳瓦尔最有效的冥想“无选择觉知”或“无评判觉知”。
在练习无选择觉知冥想的过程中，你不做任何判断，不评判任何事情，只是全盘接受。如果能在散步时这样做10到15分钟，你就能达到一种非常平静和感恩的状态。
第二种方法是超觉冥想，就是通过反复唱诵，在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的想法。
第三种方法就是对自己的想法保持高度敏锐和警觉。通过观察自己的想法，你会意识到很多想法都源于恐惧。
你在识别出恐惧的那一刻，恐惧感自然就消失了。
20，意识到我们处于在马斯洛需求层次较高的阶段，生活其实非常美好。
21，第四种冥想方法是，坐那里闭上眼睛，每天至少一个小时。
22，建议每天早上冥想一个小时，因为少于一小时无法真正进入深度冥想。
23，从某种程度上说，整个社会都有沉迷和上瘾的状态。人们追求刺激的行为、心流状态或性高潮，其目的就是摆脱自己的思维，摆脱脑海中的声音，摆脱过分强烈的自我意识。
24，洞察冥想就是在“调试模式”下运行大脑，最总你会意识到自己只是一个大程序的子程序。
25，高度集中注意力是一种能力，这种能力与放松自我、活在当下、保持快乐的能力有关，当然，也与提高效能的能力有关。
26，大脑本身是一块肌肉，可以被训练，可以被调节。
如果带着觉知和意图审视自己的大脑（这种审视应该是一个时时刻刻都要进行的长期练习），你就可以分析自己的思想、情绪、想法和反应。在自我剖析、自我了解的基础上，你就可以重新配置自己的系统。
27，冥想是屏蔽社会的噪声，倾听自己的声音。
只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。
徒步旅行是行走冥想。
写日记是书写冥想。
冲澡是意外冥想。
静坐是直接冥想。
28，最了不起的超能力就是改变自我的能力。
29，当40岁时，会给30岁的自己什么建议？
无私一点，坚持诚信和正直，不计较眼前的得失，注重长远。
30，坐下来认真思考自己过去每一年的经历和感受：2024年，我在做什么，感觉怎么样？
31，再强调一次，习惯就是一切——主导着我们的一切行为和思维方式。我们终究会成为自己的习惯。我是从自己健身的过程中认识到这一点的。
32，养成习惯，保持身材至少需要十年的时间。
33，印度哲学家克里希那穆提提出一个观点，一切存在时刻处于一种内部变革的状态。人们应当时刻准备好迎接彻底的改变。每当说“我打算尝试一个新东西”或者“我打算养成一个新习惯”时，我其实都是在畏缩。说“打算”就是在拖延，就是在给自己找借口。
34，如果真的想做一件事，有一个方法就是广而告之，让身边的人都知道。
35，迅速采取行动，并对结果保持耐心。
36，当灵感乍现时，要马上行动起来。
37，史考特-亚当斯有句名言：要建立系统，而不是设定目标。
38，运用你的判断力确定什么样的环境有助于你的茁壮成长，然后在周围创造一个这样的环境，由此增加成功的概率。
39，当前的环境会塑造大脑，但是聪明的大脑可以选择和塑造未来的环境。
40，我只想通过最高效的方式成为最成功的自己。我想要的生活是，如果能活1000次，那么其中的999次，我都过着成功的生活。
思考：建立系统，学习基础知识，建立各种思维模式！
41，如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。
42，大多数情况下，只学习基础知识。
43，科学是唯一真正的学科，因为科学可做出的预测是可证伪的。
44，研究宇宙法则是我所能做的最虔诚的事情。有宗教信仰的人会去麦加或麦地那朝圣，向先知致敬，在学习科学的时候，我能获得同样的敬畏感。
45，在某种程度上，这种阅读是为了获得社会认可。这么做是为了融入其他猴子，为了适应群体生活。但要从生活中获得回报，你需要做的并不是合群，而是从人群中脱颖而出。
46，要想不借助自律而实现自我提升，你需要更新自我形象。
47，给子女的两条人生原则：一是阅读，广泛的阅读；二是掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻。
48，拥有说服技能很重要，因为如果能影响自己的同胞，你就可以做成很多事情。
49，数学有助于解决生活中所有复杂的难题。数学是自然界最基本的语言。数学是大自然的语言。
50，你应该对统计学和概率了如指掌，烂熟于心。
51，选择解放自己。
52，最难的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什么。
53，从期待中解脱出来。
从自己对自己的期待中解脱出来，也包括家人和公司；
54，勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是不在乎别人怎么想。
55，愤怒是跟自己的契约，你同意让自己陷入身体、精神和情感的混乱，直到现实发生改变。
愤怒本身就是一种惩罚。一个愤怒的人试图把你的头摁到水下，但同时它也在溺水。
56，一旦真正掌握了自己的命运，无论好坏，你就再也不会让别人告诉你你该做什么了。
57，一旦品尝到自由的滋味，你就再也不想被别人雇佣了。
58，对我来说，大脑应该是仆人和工具，而不是主人。
59，忙碌的思绪会加速主观时间的流逝。
60，我觉得大多数人最多也就是意识到，自己是一只竞争中的老鼠，仅此而已。
61，现代斗阵：孤独的个体召唤出非人的意志力，进行断食、冥想、锻炼，对抗大批科学家和统计学家以充足的食物、药物和电子屏幕为武器制造出的垃圾食品、标题党新闻、无限的色情内容、无穷无尽的游戏、令人上瘾的毒品。
第五章 哲学
1，生命的意义是一个私人问题。生命没有意义，生活没有目的。归根到底，一个人必须创造自己人生的意义。
物理学中，时间之箭来自熵。人类在局部熵减，因为我们有行动力。
作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速到热寂。
2，诚实，做真实的自己。
3，在对别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。
4，生活中所有的回报，无论是财富、人际关系、爱情、健康、活动，还是习惯，都来自复利。
5，执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。
6，查理-芒格：若要找到一位优秀的伴侣，你先要成为一位优秀的伴侣。
理想佛教
1，理性部分意味着我必须接受科学和进化论，我必须拒绝所有无法亲自验证的理念。
不可证伪的东西不能被视为基本真理。
我确定进化论是真的。进化赋予人类的使命是成为生存和繁殖机器。
2，我的人生哲学包括两个方面：一是进化论，进化论是约束性原则，因为它解释了关于人类的诸多问题；另一方面是佛教，佛教是关于我们每个人内心状态的精神哲学，是最古老、最经得起时间考验的哲学。
3，智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。
我们唯一拥有的是当下
1，除了当下，一切都是不存在的。
2，任何时刻都是独一无二的。每一刻都转瞬即逝，时光是抓不住的。你每时每刻都在死亡和重生。是遗忘还是牢记，取决于你自己。
3，只因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。——荷马，《伊利亚特》
4，我的过去早已死去，消失不见。死亡唯一的真正含义就是不再有未来的时刻。
纳瓦尔的个人原则（2016年）
人生要以：活在当下
欲望即痛苦
执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。
如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。
生活中所有的回报都来自复利。
用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
99%的努力终将白费。
任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎任何时候都可以做到的。
具体地表扬，泛泛地批评。
真理是具有预测能力的理论。
观察每一个想法。（自问：”为什么我会有这个想法？“）
生命的伟大在很大程度上源于苦难。
爱是给予，不是接受。
思考的间隙即开悟。（埃克哈特-托利）
数学是自然的语言。
每一刻都自成一体，自由意义。
健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要。
书目推荐：
非虚构类
《无穷的开始：世界进步的本源》— 戴维-多伊奇
《人类简史：从动物到上帝》尤瓦尔-赫拉利
《理性乐观派：一部人类经济进步史》马特-里德利
《非对称风险》纳西姆-塔勒布
《塔勒布智慧箴言录》纳西姆-塔勒布
《费曼讲物理：入门》理查德-费曼
《万物解释者：复杂事物的极简说明书》兰道尔-门罗
《趣味物理寻答集》刘易斯-卡罗尔-爱泼斯坦
《历史的教训》威尔-杜威、阿里尔-杜兰特
《主体个权：把握向信息时代的过渡》詹姆斯-戴尔-戴维森、威廉-里斯-莫格勋爵
《穷查理宝典：查理-芒格智慧箴言录》查理-芒格、彼得-考夫曼
《现实不似你所见：量子引力之旅》卡洛-罗韦利
《七堂极简物理课》，卡洛-罗韦利
哲学和灵性类
杰德-麦肯纳的全部作品
医学博士卡皮尔-古普塔的全部作品
《生命之书》，吉杜-克里希那穆提
《全然的自由：克里希那穆提要义》
《悉达多》赫尔曼-黑塞
《爱的方式：安东尼-德-梅勒的最后沉思》安东尼-德-梅勒
《清醒地活》迈克-辛格
《沉思录》马可-奥勒留
（成功和权力并不能改善一个人的内在状态，你仍需要为此付出努力）
《让爱自己变成好习惯》卡马尔-拉维坎特
（我曾经问一个和尚，他如何找到内心的平静的。 他说：“无论发生什么，我都说”好的“）
《塞涅卡之道：斯多葛派大师的实用书信》
《改变你的心智》麦可-波伦
《醒思录：李小龙的生活智慧》李小龙
《先知》纪伯伦
科幻类
《虚构集》豪尔赫-路易斯-博尔赫斯
《你一生的故事》特德-姜
《呼吸》特德-姜
《软件体的生命周期》特德-姜
《雪崩》尼尔-斯蒂芬森
《最后的问题》艾萨克-阿西莫夫
博客
The day you became a better writer – 史考特-亚当斯
Crony Beliefs 凯文-希姆勒
必读博客：Lazy Leadership, 推特账号：Awilkinson
推特账户：AmuseChimp
Facebook: Art De Vany
《你和你的研究》理查德-哈明
END
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